söndag, mars 15, 2009

En matdag som GastricByPass-opererad

Jag fick frågan om hur jag äter nu efter operationen, och det är att äta ofta men lite åt gången.
Jag kämpar fortfarande med att få in rutinerna, jag har lätt för att glömma dricka och eftersom jag aldrig är hungrig försöker jag att äta efter klockan men så fort det händer något som rubbar rutinerna missar jag lätt en måltid eller två.

Men så här kan en dag se ut om jag sköter mig bra:

1/2 glas vatten med vitamintabletter mm

8.00 1/2 portion havregrynsgröt med linfrön, russin och laktosfri mjölk

1/2 glas vatten

10.15 1 knäcke (100% fullkorn) med saltrulle + ett ägg

1 glas vatten

13.15 2 dl chili con carne

1/2 glas vatten

15.30 smoothie (laktosfri vaniljyoghurt, proteinpulver, 1/2 banan, 4 jordgubbar, laktosfri mjölk)

1/2 glas vatten

18.00 ca 1 dl kyckling, 1 dl sallad, 3 tsk laktosfri grädfil smaksatt med vitlök o kryddor, lite laktosfri fetaost

1 glas vatten

21.30 Smoothie (se ovan)

vatten

Som ni ser är maten okej, men vattnet brister, jag dricker alldeles för lite...

7 kommentarer:

Karin sa...

Hej!
Oj, jag tycker det är mycket du äter på en dag. Jag trodde man "fick" äta mycket mindre.
Alltså jag mena absolut inget illa, om någon tolkar mitt inlägg som så!

Jag kan nog säga att det är mer än jag äter... Nu vet jag iofs att jag äter alldeles för lite och för sällan (därav min kraftiga övervikt).
Men jag håller med dig, det är svårt att komma ihåg att äta när man inte är hungrig.

Men du, kan du äte en chokladruta eller så, om du skulle bli extremt godissugen?

Vänliga hälsningar Karin

Tvillingmamma Lotta sa...

Ja, många har en "skrämselpropagandabild" av hur mycket man egentligen kan äta efteråt.
Magsäcken i sin nya form är stor som en tumme ungefär, men eftersom man ska äta så långsamt (en måltid ska ta ca 40 min) så ska man kunna äta 2-3 dl mat vid huvudmålen.
Mängden är rekommenderad av läkare och dietister, man får tydliga instruktioner om hur man bör äta och dricka.

Jag vet inte om jag kan äta en chokladruta.
Om man äter sånt som innehåller socker (eller för mycket fett) kan man drabbas av sk dumpingeffekt, dvs man blir yr, illamående, hjärtklappning, kallsvettig och behöver gå och lägga sig en halvtimme ungefär.
Det är högst individuellt vad och hur mycket man dumpar på och jag vill inte riskera att upptäcka att jag är en av dem som inte dumpar därför håller jag mig ifrån sånt.
Jag ÄR inte sugen på det heller.
(Men jo, jag har dumpat en gång, åt 3 tsk tårta + en liten hembakt chokladboll på ett kalas och blev jättedålig.)

Angel sa...

Får man lov att fråga hur länge sen det var du blev opererad? Det verkar ju onekligen gett superfina resultat! Och vilken bra kost, den hade t.o.m jag "stått" ut med. Väntar på Op, stått i kö i 1½ år och hoppas att det ska gå lite snabbare framåt iom Vidakliniken (heter den så? Kommer inte ihåg..) och operationerna i Kristianstad.


All lycka och medgång till dig och barnen. =)
Kram / Angelica

tvillingmamma lotta sa...

Angel: Jag blev opererad den 17/12 2008, alltså 3 månader sen i morgon.
Sen flytstart den 27/11 har jag gått ner 29 kilo, 20 kilo sedan op.

Det heter Vitaklinikerna, det var de som opererade mig i Kristianstad.

Hoppas det rör på sig i kön för dig nu!
Du har väl åberopat vårdgarantin?

Anneli sa...

Du är inte ensam om att dricka för lite(vatten). Där brister många!!

Jag har äntligen börjat komma in i rutinen att få i mig någorlunda med vätska. Bär alltid med mig en vattenflaska till jobb och ställer den vid datan och av en underlig anledning dricker man mer när flaskan alltid står där jämte dig! Under mina fyra timmar på kontoret brukar det bli en liter, tar alltid en mugg vatten innan jag får dricka kaffe på jobb.

Tidagare har jag glömt att dricka och när jag väl blev törstig var det lätt att man köpte coca-cola!

Men jag slarvar oerhört med maten, äter nästan aldrig frukost, ingen lunch så när middagen serveras vid 17, äter man för mycket och sen kommer småätandet när barnen somnat.
Det är misstag som är allt för vanligt i vår stressade värld. Förr åt kanske de inte så hälsosam mat, men regelbundet. Sen drack de ju inte coca-cola, käka hamburgare och pommes!

Nemi sa...

Jag är verkligen imponerad över hur duktig du är som klarar detta!!!

Precis som Anneli också skrev, så har även jag alltid haft en flaska med vatten bredvid mig på jobb/skolan, som jag fyller på så fort den tagit slut. Och hemma har jag ett stort (40 cl) glas stående på bänken i köket och jag dricker nästan alltid från det när jag kommer in i köket. Kallt vatten är inte så jättegott tycker jag, men jag vill alltid ta kallt vatten från kranen. När det är rumstempererat är det som godast.

Tack för att du delar med dig av din matvardag!

Kramar, N

angela sa...

Hejsan.. fick tipset om din blogg av en vän. Ska göra en gbp den 6 april så jag har idag börjat mitt flyt inför den.
Har många omkring mig som har gjort den och jag blir så inspirerad av att höra och läsa hur det går för er som gjort gbp.

Är verkligen ett nytt liv som börjar nu :)

Måste bara tillägga att jag gillar din blogg!